bialko 2 3

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa dolnych partii 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron prolongatum 15strzałów 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 3x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: nie pamietam chyba wprofilu jest o ile sie nie myle -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po kontuzji obojczyka 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-deca,meta,prop 8. TRENING: 9. CEL [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:111 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat (z przerwami) 6. DIETA: jest -białko:2 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden(10 omki, 5 tescia,100 metki) 8. TRENING:4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:trochę masy (z 6kg) i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron prolongatum 15strzałów 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM [...]

. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg masy ciala -węglowodany: 6-8g/kg masy ciala -tłuszcz: 0,7-1g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK:23/24 2. WAGA:105+/- 3. WZROST:183-5 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120+ -udo:70+/- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4+ 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sporo 8. TRENING:4x split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nigdy 11. POZIOM BF%:niski 12. [...]

wiec jak skończysz ten test zrób troche odp od supli jakeś 2-3 tygodnie pozniej poleć thermo speed 6kapsów dziennie i wymęcz dwa opakowania (to bedzie koniec kwietnia gdzieś) pozniej ze 2 tygodnie przerwy i połacz scorcha z thermo speed i zacznij wtedy brać resztki tego HMB. Co do therm line to bym brał w te przerwy miedzy "ostrzejszymi [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:ostatnio 112przed sustą -udo: -talia:86 ostatnio może z cm w górę 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5g-3g -węglowodany:4g -tłuszcz:0,8g-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1enan+deca+prop+tren(wiem że to za dużo na pierwszy cykl było ale dopiero teraz bo ten cykl [...]

WIEK: 31 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata pózniej przerwa pół roku i znowu wróciełm 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: staram sie jak najmniej poniewaz troche opnka na dolnym brzuchu nie duza -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys duzo superki [...]

wegli za duzo zmniejsz ilosc do 2,5 w dzien treningowy 2g w dzien beztreingowy białko 2,5g na KMC liczac takze roslinne reszta tłuszcz

1. WIEK: 31 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: siłowo, wytrzymalościowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 116 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: carb nite -białko: 2.7 -węglowodany: 0.5 -tłuszcz: 1.75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3,prop deca winstrol cido bold enan meta to szlo 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] napisane ze brac 4 razy dziennie pomiedzy posilkami (mass xxl). Czyli jak jem co 3 godz przynajmniej sie staram to mam spozywac odzywke w zaleznosci od zapotrzebowania okolo 1,5 godz po posilku? czy od razu po posilku? bialko raczej chcialbym brac rano z massem, pozniej znow 2-3 posilki tylko z massem i na koniec 2 ostatnie uzupelnione bialkiem.

a te 4g to zdecydowanie za dużo będzie? Wcześniej jechałem z ujemnym bilansem i ww na 3g/kg i poziom tkanki nie malał lecz nawet wzrastał. Tłuszcze miałem 1,2 białko na 2,3

1. WIEK: 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 rozpoczęty ;) i nie dokończony 8. TRENING: 3x w tygodniu plus rower 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ENEN SOLO 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO [...]

1. Wyrzucasz wszystko na co masz alergie (nawet jeżeli na teście pokazuje Ci, ze brakuje Ci 2/3 skali by można to zakwalifikować jako alergen. 2. Wszystkie nietolerancje pokarmowe również wylatuja. Co do samej diety tłuszcz 1-1.5g / kgmc (libido spadło, dokładasz tłuszczy), najlepiej w stosunku 1:1:1 (nasycone - jedno-nienasycone - [...]

1) Ektomorfik 2) 17 3) 64/181 4) podciąganie od około 3mies 5) waga 75kg 6) Brak 7) Brak 8) Brak 9) Brak 10) Białko: 2,1/kg Węgle: 3,1/kg Tłuszcz: 0.9/kg 11) Nie mam pojęcia 12) Brak Jeśli zdjęcie konieczne to mogę jutro, w sumie to dziś, dorzucić.